Yoga

Η Yoga είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης αλλά και μία ολιστική θεραπεία, μια φιλοσοφία ζωής. Η λέξη Yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj και σημαίνει σύνδεση, ένωση.

Η γιόγκα τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας κερδίζει όλο και περισσότερο το ενδιαφέρον ενηλίκων και παιδιών. Αυτό συμβαίνει γιατί τα οφέλη της είναι πολλά και αφορούν σε όλους τους τομείς της σωματικής και ψυχικής υγείας. Όσον αφορά τη σωματική υγεία, η γιόγκα βοηθάει στη βελτίωση της στάσης του σώματός μου, στη σωστή λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων, στην ανακούφιση του πόνου από μυοσκελετικές παθήσεις, στην καλή κυκλοφορία του αίματος, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην καλή λειτουργία του ενδοκρινικού μας συστήματος κ.α.
Οι έρευνες που έχουν γίνει αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της γιόγκα όχι μόνο σε σωματικό επίπεδο αλλά και στις λειτουργίες του εγκεφάλου. Μεταξύ άλλων, η γιόγκα ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Βοηθάει στη διαχείριση του άγχους και των συμπτωμάτων κατάθλιψης και ως εκ τούτου συμβάλει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της ψυχικής γαλήνης.

Yoga και τα οφέλη της

Οι έρευνες που έχουν γίνει αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της γιόγκα όχι μόνο σε σωματικό επίπεδο αλλά και στις λειτουργίες του εγκεφάλου. Μεταξύ άλλων, η γιόγκα ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Βοηθάει στη διαχείριση του άγχους και των συμπτωμάτων κατάθλιψης και ως εκ τούτου συμβάλει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της ψυχικής γαλήνης.

Kundalini yoga

Στο πρόγραμμα γιόγκα και ευεξία θα εφαρμόσουμε ασκήσεις και διαλογισμούς από την επιστήμη της Κουνταλίνι Γιόγκα. Κουνταλίνι σημαίνει σπείρα και είναι η γιόγκα της επίγνωσης. Ήρθε στη Δύση το 1968 από τον Yogi Bhajan. Η Κουνταλίνι Γιόγκα συνδυάζει αναπνευστικές τεχνικές, σωματική άσκηση και διαλογισμό. Για αυτό και θεωρείται μια από τις πιο ολοκληρωμένες γιόγκικες παραδόσεις. Τα θετικά αποτελέσματά της φαίνονται πολύ γρήγορα, ίσως πιο γρήγορα από άλλες σχολές γιόγκα. Η Κουνταλίνι Γιόγκα εξισορροπεί το ενδοκρινικό μας σύστημα, ενδυναμώνει το νευρικό μας σύστημα, διευρύνει τους πνεύμονές μας, καθαρίζει το αίμα και το κυριότερο φέρνει την επίγνωση στη ζωή μας.

 

Yoga & Ευεξία - Mindfulness Kids Athens

Yoga & Ευεξία – Mindfulness Kids Athens

Η ευτυχία είναι δικαίωμα σου. Μπορείς να είσαι ολοκληρωτικά ευτυχής. Το μονο που έχεις να κάνεις ειναι να ανακαλύψεις ποιος είσαι, τι είσαι, τι μπορείς να είσαι και αυτό να είσαι ...

Yogi Bhajan